Mis à jour : avr. 18

Connaissez-vous les Mantras ?

Si vous n'en avez pas encore dans votre boite à outils personnelle, je vous les conseille !


1.C'est quoi la pensée positive ?


Ce sont des phrases "positives" qui boostent notre cerveau positivement et qui à force d'entraînements et de répétitions régulières, modifient le flux électrique dans notre cerveau, et ainsi favorise la "positive attitude".

Notre cerveau, est malgré sa complexité, très docile et retient plus facilement ce qu'on lui répète en boucle. C'est ce que font toutes les marques, qui nous assomment de publicités à longueurs de journées, et de partout.

Qui n'a jamais gardé en tête toute une journée, une pub ou un slogan entendu dès le matin à la radio ou à la Tv.

Ça énerve hein ! Et qui n'a jamais eu envie de manger un menu big-mac ou des chips juste après avoir vu la pub tellement incitative et surtout diffusée aux heures de repas ? Même moi qui n'aime pas spécialement ce genre d'alimentation, j'ai un instant, une grosse envie de fast-food...(ils m'ont eu...)

Et bien les mantras, fonctionnent exactement comme une pub dans notre cerveau qui nous guident et nous aident à relativiser ou même se sentir bien.


2.Comment ca marche ?


C'est notre "chanson du bonheur" ! Le principe repose sur la répétition des mots. Elle doit être répétée 10 fois chaque jour.

Personnellement, je récite ma chanson du bonheur 10 fois le matin et 10 fois juste avant de m'endormir la 1ère semaine pour bien m'en imprégner, puis seulement 1 fois par jour, soit le soir ou le matin. (A vous de trouver votre moment ou même 5 minutes au moment d'une pause au boulot ça marche aussi !)


Cette action quotidienne conditionne notre cerveau à croire ce qu'on lui dit. Notre cerveau déclenche alors les mécanismes pour les rendre en réelles.

3. Exemple de pensées positives :


Par exemple, depuis plusieurs années et après avoir modifié et adaptées à plusieurs reprises les phrases qui composent mon mantra, j'ai pour habitude de répéter celui-ci 10 fois par jour et depuis des mois.

Tout va bien dans ma vie ! Tous les jours, et à tout points de vue, je vais de mieux en mieux ! Ma santé s'améliore considérablement. Je réussie tout ce que j'entreprends, et je suis en sécurité !

Bien entendu j'ai choisi chaque mot avec un but précis, et surtout des mots qui me font du bien. Mais aussi lorsque je les récite, j'y mets l'intention et la conviction de ce que je dis (fermer les yeux et les chuchoter est encore meilleur, et apaisant) . L'important est de ressentir chaque mot et d'y croire !

A vous de jouer ! Et n'hésitez pas à partager votre expérience.

Prenez soins de vous !

Coach personnel

Lydie LENGLET


Le coaching : à quoi ça sert ? Permettre à une personne ou à une équipe, qui en éprouve le besoin et qui le demande, de développer son efficacité professionnelle : élaboration / définition / acceptation de sa mission, atteinte de ses objectifs, amélioration de sa communication et de ses relations, résolution de ses problèmes, augmentation de son autonomie et de son "assertivité", optimisation du mode de management, accompagnement dans le cadre d'une restructuration...


Comment se déroule un coaching ? Entrevues, au singulier ou au pluriel selon le nombre d'interlocuteurs dans la boucle, "shopping" préalable, choix du coach, diagnostic, élaboration d'une proposition et/ou d'un contrat, avec fixation des objectifs et des critères d'atteinte de ces objectifs, validations intermédiaires et clôture de la démarche, avec ou sans restitution, plutôt par le coaché que par le coach !

Combien de temps ça dure ? De l'ordre d'une dizaine de séances de 2 à 3 heures maximum ; en moyenne de 2/3 mois à 6/8 mois, dont la fréquence est variable et éventuellement modifiable en cours d'accompagnement.




Comment choisir un coach ?

Voici 6 critères essentiels :

-le "fit" avec le coach,

-sa capacité de compréhension des enjeux et problèmes du coaché et de son entreprise,

-sa (ses) connaissance(s) du monde professionnel et de l'entreprise,

-sa formation – théorique et pratique – au métier de coach,

-son expérience/maturité professionnelles,

-sa réputation (bouche à oreille)…

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Meaux, France

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